Yoga ist
wenn die Bewegung des Geistes zur Ruhe kommt.
- Yogasutra -
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Herzlich willkommen
YOGA - Kurse in Weißenfels
Hier kommt dein Geist zur Ruhe und du wirst wieder mehr Kraft und Energie für den Alltag finden.
Unser Studio in Weißenfels
Unsere Kurse
begeistern Jung und Alt.
Zufriedene Teilnehmer
Komplette
Kurse
Trainings-stunden
Zufriedenheits-rate
Ist das Licht des Yoga einmal angezündet, verlischt es nie mehr.
Je intensiver Du übst, desto heller wird die Flamme leuchten.
Deine YOGA-Lehrerin Betty
Ich bin Hathayogalehrerin, Physiotherapeutin und Inhaberin dieses Studios in Weißenfels.
Seit 2001 bin ich ausgebildete Physiotherapeutin und eröffnete 2009 meine Physiotherapiepraxis „Physiotherapie Süd“ in Weißenfels.
Den ersten Kontakt hatte ich bereits 2004, als ich selber an einem Kurs teilnehmen durfte. Ich war sofort infiziert und begeistert!
Die Verbindung von Atem und Bewegung, das Wahrnehmen des eigenen Körpers, Akzeptieren, Annehmen von Grenzen aber auch das Erkennen von Möglichkeiten, das Zurückziehen der Sinne, das Verweilen im Hier und Jetzt, verschafft mir eine große Bewusstseinserweiterung und somit eine völlig neue Lebensqualität. Egal, ob kraftvolle oder ruhige sanfte Haltungen, nach jeder Stunde fühlte ich mich flexibler, kräftiger, voller Energie und doch nachhaltig entspannt.
So begann er, mein Yogaweg:
Meine wichtigsten Ausbildungen und Qualifikationen:
- 1998 - 2001: Ausbildung zur Physiotherapeutin
- 2014: Ausbildung Thaimassage
- 2015: Heilpraktikerin für Physiotherapie
2013 - 2015: Ausbildung zur Yogalehrerin BdfY e.V. (500h)
2016: Ausbildung zur preMom® & beMom® Yogalehrerin
2016: VINYASA Yoga Teachertraining
2016: Ausbildung zur mental YinYogalehrerin
siehe auch unter: "über mich"
Im September 2016 konnte ich mir dann meinen Traum erfüllen. Ich eröffnete den „Raum für Yoga“ in Weißenfels.
Viele Yogabegeisterte darf ich nun auf ihrem Yogaweg begleiten.
Meine Erfahrung als Physiotherapeutin fließt in jede Kursstunde ein. Die therapeutische Ausrichtung der Praxis wird von den Teilnehmern sehr geschätzt und meine Kurse sind immer im Handumdrehen ausgebucht.
Die Yogamatte ist für mich ein Rückzugsort, ein Ort der Stille in stürmischen Zeiten, wenn es in der Außenwelt wieder mal zu turbulent, zu hektisch, zu laut, zu herausfordernd usw. zugeht.
Wenn auch du dich auf diesen Weg begeben möchtest, dann kontaktiere mich!
Besuche uns auch auf Facebook.
Anfängerkurs
Tauche ein in die Welt des Yoga. Du wirst die Grundlagen vieler Yogahaltungen (Asanas) kennenlernen. Weiterhin beschäftigen wir uns mit verschiedenen Atemübungen (Pranayama), Meditation und Tiefenentspannung. Je weiter du fortschreitest, desto flexibler, konzentrierter und leichter werden Körper und Geist werden. So wirst du mehr Energie, Kraft, Ausdauer und Konzentration für den Alltag haben.
Mittelstufe
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die schon eine gewisse Erfahrung mitbringen. Die Positionen beinhalten Übungen im Stehen, Sitzen und im Liegen. Wir beginnen die Stunde mit einer Atemmeditation. Danach praktizieren wir Asanas, manchmal lang haltend, manchmal im Fluss (Flow). Hier wird deiner Kraft, deinem Gleichgewichtssinn und deiner Konzentration einiges abverlangt. Du wirst Grenzen wahrnehmen und auch annehmen lernen. Du wirst aber auch Möglichkeiten erkennen, wie du schneller vorankommst. Das gibt dir mehr Kraft und Energie, auch für deinen Alltag. Beendet wird jede Kurseinheit mit der Tiefenentspannung und dem gemeinsamen Tönen des OM.
fordernde Mittelstufe
Dieser Kurs baut auf die Mittelstufe auf und ist für alle geeignet, die schon länger dabei sind. Begriffe wie Ujjayiatmung, Wechselatmung, Krieger I, II, III, der Delfin, der Stuhl, der Halbmond, Sonnengruß A, B sind dir bekannt. Du kennst deinen Körper, gehst an deine Grenzen und findest Varianten, die für deinen Körper, deine Anatomie, deine vorhandene Flexibilität und Kraft möglich sind.
für Senioren
Hatha-Yoga in abgewandelter Form - rund um den Stuhl. Die Weisheit des Yoga war schon immer die Weisheit des Alters. Mit dieser sanften Methode für Späteinsteiger kannst Du Vitalität und Lebensfreude in die zweite Lebenshälfte bringen. Verzichtet wird in diesem Kurs auf ständige Wechsel zwischen den Ausgangsstellungen und lange Stützhaltungen. Trotzdem kommen die Schwerpunkte Aufrichtung, Balance, Koordination, Atmung und Entspannung nicht zu kurz.
Unsere Kursangebote
Die bei mir angebotenen Yogakurse sind anerkannte Präventionskurse und werden i.d.R. von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Dies ist an einige Bedingungen geknüpft, die ich Dir gerne in einem persönlichen Gespräch erläutere.
Die Yogakurse bestehen jeweils aus 10 Einheiten und finden einmal wöchentlich statt. Siehe unter Termine.
Egal ob jung oder alt, ob Anfänger oder Fortgeschrittene - es ist für jeden etwas dabei.
Traditionelle Thai Massage
Um deine Regenerationsprozesse und körpereigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren, biete ich dir auch eine Thai-Massage an. Dabei wird über das Auflösen deiner muskulären Verspannungen die innere Ruhe gefördert.
Siehe auch hier.
mit Yin-Yoga Elementen
Der erste Teil des Kurses ist eher dynamisch & fordernd mit Hatha-Yoga Elementen (Grundkenntnisse sind erforderlich). Der zweite Teil besteht aus Yin-Yoga Elementen (ruhiger sanfter Yoga). Die fast ausschließlich am Boden praktizierten Haltungen = Asanas werden länger gehalten, die Wirkungen gehen tiefer - körperlich und geistig. Der perfekte Gegenpol und Ausgleich zum dynamischen Yoga.
Bitte lies vor dem Absenden diese wichtigen Informationen zum Datenschutz. Wir geben deine Daten niemals an Dritte weiter.
Du bist noch unentschlossen?
Damit du siehst, wie einfach es ist, zeige ich dir im Video ein paar Übungen. Ich bin davon überzeugt, dass du das auch schaffst. Bei uns wird niemand überfordert, und ich helfe dir gern persönlich dabei, versprochen! Also, worauf wartest du?
Besuche jetzt unsere Yoga - Kurse in Weißenfels. Auch du wirst feststellen, dass dieser Schritt deine Lebensqualität verbessern wird.
Wir freuen uns auf deinen Besuch.
- Südring 145, 06667 Weißenfels -
Hier findest du uns:
Kontakt zu uns
Hier kannst du uns schnell und einfach eine Nachricht hinterlassen oder rufe einfach an unter: 03443 - 32 49 46
Was ist YOGA und was ist die Philosophie dahinter?
Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.
Der Yoga kommt ursprünglich aus Indien und ist eine der ältesten Lehren und Methoden der Geistesschulung. Sie hilft, den Geist zu klären, zu beruhigen und ist ein Weg, der zu Selbsterfahrung und Selbstverwirklichung führt. Der Begriff kann einerseits „Integration“ oder „Vereinigung“ bedeuten, aber auch im Sinne von „Anspannen“ und „Anschirren“ des Körpers an die Seele verstanden werden. Also die Sammlung und Konzentration bzw. das Einswerden mit dem Bewusstsein. Der klassisch philosophische Yoga basiert auf ca. 2.000 Jahre alten Schriften, den „Yoga-Sutras“ von Patanjali.
Die wesentliche Eigenschaft des Geistes besteht darin, dass es ihn sehr schwerfällt im Hier und Jetzt zu verweilen. Stattdessen springt er ständig hin und her. Er beschäftigt sich mit der Vergangenheit, der Zukunftsplanung und allen Sinneseindrücken der Gegenwart, die er ständig zu verarbeiten hat. Es geht jedoch nicht darum den Geist auszuschalten, sondern zu lernen ihn zu lenken, sodass es gelingt, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.
Der Hatha-Yoga ist eine besondere Variante. Er ist noch relativ jung, mehr körperbetont und entstand vor ca. 1.000 Jahren.
Dieser Übungsweg beinhaltet:
Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranajama), Konzentrationsübungen und Meditation.
Die Körperpraktiken dienen hier als Werkzeug auf dem Yogaweg. Durch intensives Bemühen in den Asanas wird der Körper beweglicher und kräftiger. Der Anwender entwickelt Stabilität, Ausdauer und Vertrauen. Gleichzeitig wird der Geist zur Ruhe gebracht, denn für diese Anwendungen bedarf es Konzentration und Disziplin auf den Augenblick.
So erhält man die vollständige Macht über seinen Körper, seinen Geist, seinen Gemütszustand, seiner Gesundheit und sein Wohlbefinden.
In unserer stressigen und schnelllebigen Zeit sehnen sich viele Menschen nach Ruhe, Gelassenheit und innerlicher Stärke aber auch gleichzeitig nach körperlicher Fitness.
Deshalb ist das Interesse an Yoga so riesig. Lesen sich doch die über 2.000 Jahre alten Lehren wie ein moderner Leitfaden.
Literaturhinweise:
„Yoga“ Das große Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene von Inge Schöps und Günter Beer
„Das große Yogabuch“ von Anna Trökes
„Patanjali - Das Yogasutra“ Übersetzung von R. Sriram
„Nicht außerhalb, nur in sich selbst soll man den Frieden suchen. Wer die innere Stille gefunden hat, der greift nach nichts und er verwirft auch nichts“ (Buddha)
Unsere aktuellen Termine in Weißenfels
Hier findest du unsere aktuellen Termine und auf was du achten solltest.
Montags:
17.00 - 18.15 Uhr | Mittelstufe
18.30 - 19.45 Uhr | Mittelstufe
Dienstags:
10.00 - 11.15 Uhr | für Senioren
17.00 - 18.15 Uhr | mit Yin Yoga Elementen
18.30 - 19.45 Uhr | fordernde Mittelstufe
Mittwochs:
10.00 - 11.15 Uhr | Mittelstufe
17.00 - 18.15 Uhr | Mittelstufe
18.30 - 19.45 Uhr | fordernde Mittelstufe
Donnerstags:
10.30 - 11.45 Uhr | Mittelstufe
Freitags:
17.00 - 18.15 Uhr | fordernde Mittelstufe
18.30 - 19.45 Uhr | Anfängerkurs
Was musst du mitbringen? Was solltest du anziehen?
- Unser Studio ist voll ausgestattet mit Matten, Decken, Kissen, Gurten, Klötzen und Unterlagen. Es ist alles vorhanden.
- Manche Teilnehmer bringen ihre eigene Matte mit oder ein Tuch zum Auflegen auf die Matte (was aus hygienischen Gründen sicher Sinn ergibt).
- Was die Bekleidung angeht - Hauptsache bequem! Wichtig ist, dass du dich wohlfühlst. Vor allem, weil dich bei den Übungen nichts ablenken sollte.
- Vermeide hoch rutschende Hosenbeine oder T-Shirts, unangenehme BH-Träger usw.
- Das Material sollte sehr dehnbar und atmungsaktiv sein.
- Bringe dir gerne für die Meditations- und Entspannungssequenzen noch etwas zum Drüberziehen und dicke Socken mit.
- Übrigens, gerade die stehenden Asanas praktizieren wir barfuß, Turnschuhe benötigst du nicht.
- Umziehen kannst du dich direkt vor Ort.
- Zwei Stunden vor Kursbeginn solltest du möglichst nichts mehr essen.
- Bitte komme pünktlich zum Kurs (ca. 5 Minuten vorher wäre perfekt). Wir beginnen jede Stunde mit einer stillen Meditation, Nachzügler werden als sehr störend empfunden.
Die derzeitigen Kurse sind alle ausgebucht, aber du kannst dir über das Kontaktformular den nächsten freien Platz reservieren.
Zertifizierte Yogalehrerin nach BdfY e.V.
Was erwartet dich bei uns?
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Südring 145
06667 Weißenfels
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